Acorda Cidade
Você costuma dormir, acordar bem disposto após uma noite de sono ou o seu sono tem demorado a chegar e quando acorda sente que não dormiu nada à noite? Segundo pesquisas, a pandemia afetou muito o sono dos brasileiros, e dormir mal pode trazer efeitos para o organismo.
Neste 16º episódio (ouça abaixo) vamos entender melhor sobre esse assunto com a médica do sono Anne Stephany Costa (@dra.annecosta). Conversamos sobe ronco, como noites mal dormidas afetam a saúde de modo geral e também a vida sexual, sobre os sonhos e os tipos de dormidores.
Conforme enumera o site Healthline, dormir bem pode te ajudar a:
Manter um peso saudável;
Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares;
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Ficar doente com menor frequência;
Reduzir o estresse;
Melhorar o humor e a sociabilidade;
Concentrar-se melhor;
Evitar acidentes causados pelo cansaço.
Quando as pessoas dormem o suficiente, elas não apenas se sentem melhor, mas também aumentam as chances de viver vidas mais saudáveis e produtivas.
