Saúde
Emagrece e previne doenças: sete motivos para começar a consumir inhame
Tubérculo é composto por carboidratos, fibras, proteína, vitaminas A, B e C, minerais e uma pequena quantidade de gordura
16/01/2019 às 08h04, Por Maylla Nunes
Redação iBahia
Está pensando em mudar seus hábitos alimentares? Você precisa inserir o inhame no seu cardápio. Esse tubérculo traz vários benefícios à saúde, principalmente pelo seu potencial antioxidante. O inhame é composto de carboidratos, fibras, proteína, vitaminas A, B e C, minerais e uma pequena quantidade de gordura, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Para te incentivar a consumir inhame, separamos alguns benefícios. Confira:
1- Favorece o ganho de massa muscular
Os carboidratos presentes na composição do inhame ajudam os praticantes de exercícios físicos a ter mais energia e a melhorar o desempenho durante a atividade.
2- Combate anemia
O ferro aliado à vitamina C, em sua composição, contribui para combater doenças ligadas a deficiência de ferro no organismo, como anemia.
3- Ajuda a emagrecer
A presença de fibras vai te fazer comer menos, pois uma refeição com inhame te deixa com uma maior sensação de saciedade. Outro fator que ajuda no emagrecimento é a presença de carboidratos complexos cuja digestão acontece de forma gradativa fazendo você sentir menos fome. Além disso, o inhame contribui para prevenir picos de açúcar no sangue.
4- Previne doenças cardiovasculares
A presença do potássio e da vitamina B6 contribui para o controle da pressão arterial e reduz os níveis de homocisteína no organismo, esse aminoácido é encontrado no organismo de vítimas de infarto.
5- Previne o câncer
O inhame é um ótimo antioxidante, graças a vitamina A e C em sua composição, que protege o corpo dos radicais livres. Esses radicais livres são causadoras de estresse oxidativo, que pode esta associado a vários tipos de câncer.
6- Pele saudável
O inhame é rico em vitamina A, que funciona como hidratante da pele e ainda auxilia no combate ao envelhecimento precoce.
7- Adeus prisão de ventre
A presença das fibras são essenciais para o bom funcionamento do organismo, principalmente do intestino.
Mais Notícias
Feira de Santana
Decisão judicial determina o fim dos bloqueios de vias em Maria Quitéria; moradores pedem melhorias em estradas
Conforme a decisão, os moradores devem se abster de realizar novos bloqueios, sob pena de multa diária de 20 mil...
25/04/2024 às 23h04
Mensagem do Dia
Estratégias mentais
Não se queixe. Quando você reclama, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria...
25/04/2024 às 22h08
Polícia
Mulher assassinada pelo ex-companheiro escreveu carta pedindo a liberdade dele por causa dos filhos
A delegada Clécia Vasconcelos confirmou ao Acorda Cidade a existência da carta e destacou que no texto, Rafaela se...
25/04/2024 às 21h26
Feira de Santana
Familiares buscam jovem que despareceu no Parque da Cidade, em Feira de Santana
De acordo com a família, o sumiço do jovem foi registrado na tarde de quarta-feira (24).
25/04/2024 às 20h06
Concurso unificado
Secretário da Administração Penitenciária pede exoneração do cargo
Segundo informações preliminares, o pedido é de ordem pessoal e a intenção dele é retomar o comando do escritório de...
25/04/2024 às 20h01
Primeira apreensão de maconha líquida em Feira
Maconha líquida, kush haxixe, e cocaína são apreendidas pela DTE de Feira de Santana
O homem conduzido declarou que a maconha líquida é uma droga muito consumida nas festas e nas baladas noturnas de...
25/04/2024 às 17h24