Por que dormimos tão mal?

^{Acorda Cidade}

Você costuma dormir, acordar bem disposto após uma noite de sono ou o seu sono tem demorado a chegar e quando acorda sente que não dormiu nada à noite? Segundo pesquisas, a pandemia afetou muito o sono dos brasileiros, e dormir mal pode trazer efeitos para o organismo.

Neste 16º episódio (ouça abaixo) vamos entender melhor sobre esse assunto com a médica do sono Anne Stephany Costa (@dra.annecosta). Conversamos sobe ronco, como noites mal dormidas afetam a saúde de modo geral e também a vida sexual, sobre os sonhos e os tipos de dormidores.

Conforme enumera o site Healthline, dormir bem pode te ajudar a:

Manter um peso saudável;

Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares;

Ficar doente com menor frequência;

Reduzir o estresse;

Melhorar o humor e a sociabilidade;

Concentrar-se melhor;

Evitar acidentes causados pelo cansaço.

Quando as pessoas dormem o suficiente, elas não apenas se sentem melhor, mas também aumentam as chances de viver vidas mais saudáveis e produtivas.