10 dicas para render mais no dia a dia

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Você já parou para pensar que, seguindo algumas pequenas atitudes, seria possível render muito mais no dia a dia? Pode até parecer difícil, mas depois de ler as dicas abaixo você verá que é muito mais simples do que parece. Selecionamos passos e dicas para todos conseguirem produzir e aproveitar muito mais os dias. Confira!

Alimente-se bem

Procure manter hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios físicos. Além disso, beba, pelo menos, dois litros de água por dia, coma de três em três horas e procure evitar alimentos gordurosos ou com muito açúcar.

Chegue mais cedo ao trabalho

Quando ver que, no dia seguinte, estará cheio de coisas para fazer no trabalho, procure chegar meia hora mais cedo. No fim do expediente, verá que esse tempo pode ter sido útil para adiantar algumas tarefas, como limpar a caixa de entrada do e-mail.

Coloque prioridades

Em vez de tentar fazer tudo de uma só vez, estabeleça uma lista de prioridades: atividades importantes (têm prazos determinados), urgentes (não podem ser adiadas) e circunstanciais (pouco necessárias). Assim, você não ficará sobrecarregado.

Desfrute da tecnologia

Aproveite que a tecnologia está ao nosso alcance e use softwares que podem ajudá-lo a se organizar melhor, otimizar tarefas e até aumentar a produtividade. Ótimas opções de aplicativos são o Evernote, Zendesk e o Camcard.

Encontre um hobby

Fazer algo que você gosta e lhe dá prazer é excelente para ajudá-lo a desenvolver com energia, disposição e qualidade as tarefas do dia a dia.

Estabeleça um limite sobre o uso das redes sociais

Você sabia que, de acordo com o relatório “Brazil Digital Future in Focus”, o brasileiro, quando está na web, gasta um terço do tempo navegando nas redes sociais? Para você não desperdiçar tempo e nem deixar alguma atividade pendente, o ideal é estabelecer somente um momento do dia para checar as notificações das redes.

Faça pausas durante o dia

Fazer pausas entre as tarefas é importantíssimo para assegurar a produtividade do trabalho. Areje um pouco a cabeça, tome um copo de água, estique as pernas, retome a concentração e volte às atividades. Com isso, você ficará bem menos estressado e desenvolverá suas funções com maior eficiência.

Não pule o almoço

Você certamente já deve ter ouvido que é errado pular refeições, não é? Pois saiba que isso é verdade. Ficar com o estômago roncando atrapalha na concentração e dificulta a tentativa de ficar focado em algo. A comida nos dá a energia e disposição que precisamos para realizar as atividades.

Tenha uma boa noite de sono

Dormir bem é fundamental para render mais no dia seguinte. O indicado normalmente pelos médicos é de 7 a 8 horas por dia, para garantir uma boa memória e a saúde mental no geral. Um colchão de qualidade e que atenda às necessidades de cada pessoa ajuda (e muito) a ter uma boa noite de sono.

Use uma agenda

A organização é essencial! Para não se atrapalhar no dia a dia, use uma agenda para fazer um planejamento diário e liste todas as tarefas. Se você for o tipo de pessoa que não desgruda do celular, vale colocar sua programação nele mesmo.