Terapia não é só para quem está 'doente': saiba como a psicologia pode auxiliar no desenvolvimento pessoal

Por muito tempo, a imagem da terapia esteve atrelada exclusivamente a momentos de crise ou ao tratamento de transtornos mentais. O consultório do psicólogo era visto como um porto seguro para quem enfrentava ansiedade, depressão ou outras patologias diagnosticadas. Contudo, essa percepção está mudando, e a psicologia vem se revelando uma ferramenta não apenas de “cura”, mas também de potencialização humana. Cada vez mais pessoas buscam o acompanhamento psicológico em busca de autodesenvolvimento e aprimoramento de suas capacidades.

Neste Dia do Psicólogo, comemorado nesta quarta-feira (27), a psicóloga Carol França, que é coordenadora do curso de psicologia da Estácio, destaca que a terapia com o objetivo de desenvolvimento pessoal e potencialização humana promove alívio do sofrimento, autoconhecimento, ampliação da consciência de si mesmo e fortalecimento de habilidades internas.

“A pessoa desenvolve autoconhecimento, aprimora sua autonomia e constrói um senso mais estável de sua identidade. Isso impacta diretamente na qualidade das relações, na tomada de decisões e na realização pessoal. Outro benefício importante é o desenvolvimento de uma postura mais ativa diante da vida, com mais responsabilidade emocional e liberdade para construir caminhos alinhados com quem a pessoa realmente é.”

A profissional afirma que o processo terapêutico oferece um espaço seguro para refletir sem pressa, sem julgamento e com profundidade. Mais do que oferecer respostas prontas, a terapia estimula a escuta interna, permitindo que a pessoa se torne mais consciente de si mesma e confiante em suas escolhas.

“Muitas vezes, a dificuldade em tomar decisões ou encontrar propósito está ligada a padrões inconscientes, crenças limitantes ou desconexão com os próprios valores. A terapia ajuda a construir um senso de direção mais genuíno”, acrescentou.

Terapia e resiliência

A terapia também se destaca como uma aliada no desenvolvimento da capacidade de lidar e se recuperar de adversidades. Segundo Carol França, isso ocorre porque ela ajuda a desenvolver recursos internos, como autorregulação emocional, autocompaixão e novas perspectivas.

“Ao revisitar histórias difíceis com apoio e acolhimento, é possível ressignificar experiências, encontrar aprendizados e perceber forças que antes estavam ocultas. A resiliência não significa não sofrer, mas sim encontrar formas mais saudáveis e conscientes de lidar com as dificuldades. A terapia também promove o reconhecimento de redes de apoio, o que é fundamental para a recuperação e o crescimento pós-adversidade.”

A psicóloga destaca ainda que a terapia é um processo de expansão e que, quando o objetivo é o crescimento, ela se torna um espaço de escuta qualificada e reflexões profundas, permitindo novas percepções sobre si e sobre a vida.

“A terapia facilita o acesso à sua versão mais autêntica, mais consciente e mais alinhada com seus próprios propósitos. É um investimento em si mesmo, na direção de viver com mais clareza, liberdade e presença”, concluiu.

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