Variedades
Tá de folga? 5 dicas para aproveitar ao máximo e relaxar
Aprenda cinco maneiras simples de otimizar seu dia de folga e ficar relaxado
30/09/2017 às 16h03, Por Kaio Vinícius
Redação iBahia
Um dia sem a rotina e as obrigações comuns pode ser bem aproveitado com um pouquinho de planejamento e mais amor próprio. Confira a seguir cinco dias para curtir sua folga e relaxar bastante.
1) Acorde mais tarde: sem a pressa da rotina de trabalho, no dia de folga uma boa dica é acordar mais tarde. O tempo que passamos na cama serve para aumentar nossa produção de hormônios, recuperar nossas fibras musculares e preparar o corpo para o dia.
2) Tome um banho quente: a água quente ajuda o corpo a relaxar. Se você puder trocar o banho por uma sauna, vai poder ficar ainda mais tempo relaxado e quietinho, relaxando seus músculos.
3) Cardápio planejado: com o tempo sobrando, você poderá organizar suas refeições com mais calma e com um planejamento que pode incluir alimentos mais saudáveis como: legumes, verduras e proteínas magras.
4) Medite: desconectar-se do mundo é um bom exercício de relaxamento. Escolher um momento do dia para prestar atenção à respiração e se conectar apenas com seu corpo e sua mente é uma boa atividade.
5) Terapias Alternativas: usar a folga para fazer aquela massagem relaxante, fazer acupuntura ou até quiropraxia ajuda a destensionar as parte do corpo que estão mais doloridas.
Mais Notícias
Saúde
Maio Vermelho: campanha alerta para a prevenção e controle das hepatites
Dados divulgados pelo Ministério da Saúde revelam que as hepatites causaram aproximadamente 1,4 milhões de mortes anualmente em todo o...
04/05/2024 às 21h35
Polícia
Feira de Santana registra um homicídio na tarde deste sábado (4)
O delegado Eudes Aquino realizou o levantamento cadavérico.
04/05/2024 às 21h08
Bahia
Mutirão regula mais de 570 pacientes neste sábado (4)
Ao todo, até às 18h, 578 pessoas deixaram a lista de espera. A ação contou com a presença da secretária...
04/05/2024 às 20h44
Alerta
Saiba quais são os riscos e alertas para evitar descargas elétricas dentro de casa
De acordo com o eletrotécnico, muitos equipamentos em sua maioria, não possuem o sistema de aterramento, o que facilita a...
04/05/2024 às 19h21
Bahia
Obras transformam o antigo Hospital Couto Maia na primeira unidade de cuidados paliativos do país
A secretária Roberta Santana destacou que estão sendo investidos R$ 50 milhões pelo Governo do Estado para a requalificação do...
04/05/2024 às 19h00
Polícia
Tenente da PM morre após ser atacado por abelhas em Juazeiro
A vítima atuou no 3º Batalhão e em outras unidades da Polícia Militar. Ele estava na Reserva Remunerada (aposentadoria).
04/05/2024 às 18h51