Saúde
Psiquiatra Adverte: prevalência de ansiedade, depressão e estresse nas mulheres aumenta com rotina exaustiva
Praticar a comunicação assertiva é outra estratégia fundamental.
19/03/2024 às 08h24, Por Acorda Cidade
Na sociedade contemporânea, a mulher desempenha múltiplos papéis, enfrentando uma rotina desafiadora que inclui equilibrar carreira, família e outras responsabilidades. Nesse contexto, o autocuidado emocional torna-se vital. Segundo a médica especialista em saúde mental, Luiza Lessa, “reconhecer os desafios da rotina diária é o primeiro passo para promover o bem-estar emocional”.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) destacam que as mulheres enfrentam um risco mais elevado de transtornos mentais, como ansiedade e depressão, em comparação aos homens. Além disso, um relatório da ONG Think Olga revela que 45% das mulheres foram diagnosticadas com sintomas de ansiedade, depressão e estresse após a pandemia de COVID-19.
Esses números ressaltam a importância de abordar abertamente a saúde mental da mulher e implementar estratégias preventivas.
Priorizar o autocuidado é fundamental para prevenir problemas de saúde mental. Tirar um tempo para si mesma, praticar atividades relaxantes e hobbies pode proporcionar alívio do estresse e fortalecer a resiliência emocional. “O auto-cuidado não deve ser visto como um luxo, mas sim como uma medida preventiva para promover a saúde mental”, afirma Luiza Lessa.
Construir uma rede de apoio social sólida também é importante. Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio pode proporcionar conforto e conexão emocional. “A conexão social é um fator determinante para o bem-estar emocional”, ressalta a médica.
Praticar a comunicação assertiva é outra estratégia fundamental. Estabelecer limites saudáveis e expressar sentimentos de forma clara e respeitosa pode melhorar os relacionamentos e reduzir o estresse. “A comunicação assertiva é uma ferramenta poderosa para promover o autocuidado emocional”, destaca.
Ainda de acordo com a especialista, quando necessário, buscar ajuda profissional é um passo importante para lidar com desafios psicológicos. “Terapia, aconselhamento ou tratamento psiquiátrico podem oferecer suporte adicional e orientação especializada. Buscar ajuda profissional é uma demonstração de coragem e autocuidado”, enfatiza Luiza Lessa.
Ela afirma que, “investir na saúde mental da mulher contemporânea não apenas promove seu bem-estar individual, mas também contribui para uma sociedade mais saudável e equilibrada. Ao adotar estratégias de autocuidado emocional, apoio social e busca por ajuda profissional, as mulheres podem cultivar uma vida emocionalmente satisfatória e resiliente”.
Siga o Acorda Cidade no Google Notícias e receba os principais destaques do dia. Participe também dos nossos grupos no WhatsApp e Telegram
Mais Notícias
Saúde
Medicamentos anti-inflamatórios não devem ser utilizados em casos de suspeita de dengue
Ao notar um quadro febril, o ideal é que o paciente passe por avaliação médica.
26/04/2024 às 10h48
Saúde
Meningite pode ser prevenida com vacinação, destaca coordenadora da Vigilância Epidemiológica
A aplicação das doses contra meningite é feita mediante o comparecimento a unidade de saúde e apresentação de documentos.
26/04/2024 às 10h41
Saúde
Conheça oito fatores que podem causar lapsos de memória e saiba como evitá-los
Na maioria das vezes, os esquecimentos fazem parte da rotina e acontecem por fatores comportamentais, como estresse e alimentação inadequada....
26/04/2024 às 08h04
Saúde
Paciente que usa Ozempic deve ter cuidados especiais caso precise de uma anestesia; saiba quais são
A semaglutida, presente também no Wegovy, retarda o esvaziamento gástrico e pode aumentar o risco de aspiração pulmonar;
26/04/2024 às 07h50
Saúde
Tontura: especialista alerta para o risco de queda de idosos
Problema atinge 40% das pessoas com mais de 80 anos, e é uma das causas mais frequentes de trauma entre...
26/04/2024 às 07h29
Saúde
Malária: gestantes, crianças e pessoas vulneráveis são mais afetadas
94% dos casos da doença foram registrados na África.
25/04/2024 às 10h24