Saúde
Veja como 12 minutos de exercício por dia pode combater a obesidade
Vale lembrar que o resultado depende da combinação do treino com uma reeducação alimentar
11/02/2019 às 09h09, Por Kaio Vinícius
Acorda Cidade
Quer combater a obesidade? De acordo com o tricampeão de boxe chinês, Ricardo Nakai, poucos minutos de exercício já são o suficiente. Ele desenvolveu o projeto 'Impakt 60' que ensina como 12 minutos diários de exercícios intensos podem fazer com que as pessoas melhorem a qualidade de vida.
Esse tipo de atividade física é conhecido como “treino HIIT” (treino intervalado de alta intensidade). Além da grande perda de calorias, essa prática proporciona um ganho de condicionamento cardiorrespiratório e ainda pode retardar o envelhecimento.
“Os treinamentos devem fazer parte da nossa rotina, eles trazem grandes ganhos para a nossa saúde. Entre os benefícios estão emagrecimento, prevenção de doenças, auxilia no controle da pressão arterial e melhora na autoestima”, explicou Ricardo Nakai.
Vale lembrar que o resultado depende da combinação do treino com uma reeducação alimentar.
Fonte: iBahia
Mais Notícias
Mensagem do Dia
Fé e esperança
Se você confia em Deus, não há o que temer! Faça a sua fé ser maior do que o seu...
26/04/2024 às 05h30
Feira de Santana
Decisão judicial determina o fim dos bloqueios de vias em Maria Quitéria; moradores pedem melhorias em estradas
Conforme a decisão, os moradores devem se abster de realizar novos bloqueios, sob pena de multa diária de 20 mil...
25/04/2024 às 23h04
Mensagem do Dia
Estratégias mentais
Não se queixe. Quando você reclama, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria...
25/04/2024 às 22h08
Polícia
Mulher assassinada pelo ex-companheiro escreveu carta pedindo a liberdade dele por causa dos filhos
A delegada Clécia Vasconcelos confirmou ao Acorda Cidade a existência da carta e destacou que no texto, Rafaela se...
25/04/2024 às 21h26
Feira de Santana
Familiares buscam jovem que despareceu no Parque da Cidade, em Feira de Santana
De acordo com a família, o sumiço do jovem foi registrado na tarde de quarta-feira (24).
25/04/2024 às 20h06
Concurso unificado
Secretário da Administração Penitenciária pede exoneração do cargo
Segundo informações preliminares, o pedido é de ordem pessoal e a intenção dele é retomar o comando do escritório de...
25/04/2024 às 20h01