10 dicas de memorização para o Enem: Técnica elaborada por neurocientista é usada por Caio Temponi

Na reta final para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), a queixa sobre a dificuldade em memorizar uma grande quantidade de conteúdo é comum entre os estudantes. Para otimizar os estudos e garantir que o conhecimento seja retido de forma eficaz, o neurocientista, PhD licenciado em Biologia Dr. Fabiano de Abreu Agrela desenvolveu um conjunto de técnicas baseadas no funcionamento do cérebro, que são utilizadas por Caio Temponi, jovem conhecido pela sua aprovação em primeiro lugar em diversos vestibulares registrado no livro dos recordes brasileiro RankBrasil. 

Segundo o Dr. Fabiano de Abreu, a memória não é um ato de força, mas um processo que depende de fatores como atenção, sono, nutrição e, principalmente, emoção. “A memorização eficaz está ligada à forma como apresentamos a informação ao cérebro. É preciso criar conexões, despertar o interesse e respeitar os processos biológicos para que a memória de curto prazo seja convertida em conhecimento temporário e de longo prazo”, explica o especialista.

As técnicas, detalhadas em artigos publicados em periódicos como o

Brazilian Journal of Development e a Ciencia Latina Revista Científica Multidisciplinar, vão além da simples repetição e focam na chamada “ginástica cerebral”. Caio Temponi aplica esses princípios em sua rotina de estudos para fortalecer a retenção de informações.

Confira 10 dicas de Fabiano de Abreu para potencializar a sua memória para o Enem:

1. Entenda, não decore: A memorização é a habilidade de absorver informação de forma aprofundada, com altos níveis de atenção. Decorar é uma reprodução automática e mecânica. Em vez de decorar uma fórmula, entenda a sua lógica e o conceito por trás dela.
2. Aprenda ensinando: Uma das formas mais eficazes de verificar se você realmente aprendeu um conteúdo é ensiná-lo a outra pessoa. Este ato força o cérebro a organizar e reter a informação para poder transmiti-la, reforçando a memorização.
3. Estude em blocos com pausas: Em vez de estudar por horas a fio, divida o tempo em blocos de 20 a 30 minutos com intervalos de 5 minutos entre eles. As pausas são fundamentais para que a mente assimile o conteúdo e aumente a produtividade, evitando o esgotamento.
4. Crie mapas mentais e visuais: Organize a informação de forma gráfica, usando palavras-chave, símbolos e cores. Esta “geografia mental” cria conexões visuais que facilitam a recordação, especialmente de temas complexos.
5. Associe o novo ao que você já sabe: Ao aprender um novo conceito, vincule-o a uma memória de longo prazo já estabelecida. Associar uma data histórica a um evento pessoal, por exemplo, cria uma “âncora” que facilita o resgate da nova informação.
6. Use a emoção e a criatividade: O cérebro prioriza informações com carga emocional. Crie histórias engraçadas ou inusitadas com o conteúdo, transforme fórmulas em músicas ou imagine cenários para os eventos históricos. Isso ativa a amígdala, uma estrutura cerebral crucial para a memória emocional.
7. Priorize o sono: É durante o sono que o hipocampo trabalha para consolidar as memórias do dia. Dormir bem, especialmente durante a noite, é fundamental para que as sinapses se fortaleçam e o que foi estudado se transforme em aprendizado duradouro.
8. Invista em alimentos para o cérebro: Uma dieta equilibrada faz toda a diferença. Alimentos ricos em ômega 3 (peixes), flavonoides (chás), fisetina (morango, tomate) e vitaminas do complexo B (abacate, espinafre) ajudam a fortalecer o desenvolvimento cognitivo e a concentração.
9. Leia em voz alta e faça resumos: Ler o conteúdo em voz alta estimula a memória sensorial. Em seguida, escrever um resumo com as próprias palavras força o cérebro a processar e reforçar o que foi aprendido.
10. Elimine distrações e prepare o ambiente: O pré-requisito da memória é a atenção. Antes de começar, organize seu espaço, deixe-o limpo e iluminado. Desligue as notificações do celular e evite qualquer coisa que possa desviar o seu foco. 

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