Saúde
Onda de calor: saiba a importância da hidratação e alimentação em dias quentes
A nutricionista da Estácio, Daiane Vitório, destaca que a água atua em todas as células do nosso corpo e tem várias funções importantes.
28/11/2023 às 08h42, Por Acorda Cidade
Nosso corpo é constituído por 70% de água. Ou seja, ela é essencial para manter o funcionamento do nosso organismo. E diante dos dias quentes que a maioria das regiões do Brasil está enfrentando, é preciso estar atento a hidratação adequada. Além da hidratação também é importante manter uma boa alimentação.
A nutricionista e professora da Estácio, Daiane Vitório, destaca que a água atua em todas as células do nosso corpo e tem várias funções importantes, sendo uma das principais contribuições para o sistema circulatório. Sendo assim, o corpo humano bem hidratado favorece o emagrecimento, o trânsito intestinal, além de ter diversas outras funções importantes para a saúde.
“A hidratação é primordial não apenas no período do calor, a água é imprescindível em todas as estações do ano para manter o corpo constantemente hidratado. Nesse período mais quente também é importante investir em uma alimentação balanceada com muita fruta, verdura e legumes para garantir que o organismo tenha as vitaminas necessárias para enfrentar o calor”, destacou.
A professora Daiane lembra que muitas pessoas têm dificuldade para se hidratar e destaca que é importante trabalhar isso ao longo do tempo, para adquirir o hábito de beber água constantemente. Uma dica da nutricionista é sempre ter uma garrafinha com água por perto.
“A principal dica em relação ao consumo de água é ter a própria garrafinha em mãos sempre, pois assim a gente consegue se hidratar mais. É importante consumir cerca de dois litros de água por dia e nessa conta também pode entrar outros líquidos, mas é bom lembrar que nada não substitui a água”, destacou.
Além da dica do consumo de água e de uma boa alimentação, a nutricionista Daiane Vitório lembra ainda que alguns alimentos, a exemplo de bebidas industrializadas, devem ser evitados, pois são ricos em açúcar e possuem alto valor calórico.
Siga o Acorda Cidade no Google Notícias e receba os principais destaques do dia. Participe também dos nossos grupos no WhatsApp e Telegram
Mais Notícias
Feira de Santana
Sazonalidade e baixa resolutividade municipal sobrecarregam o HEC e duplicam demanda; afima Sesab
Em 2023, a média foi de 1.540 atendimentos mensais. Somente em abril deste ano, o quantitativo aumentou para 3.393 casos....
17/05/2024 às 15h49
Saúde
Prevenção deve começar na infância; médico lista ‘amigos’ e ‘inimigos’ da pressão arterial
Dr. Rodrigo Schröder destaca a importância da qualidade do sono, da prática de exercícios e alimentação saudável.
17/05/2024 às 07h36
Dia Mundial da Hipertensão
“A cada década é maior a chance de se tornar hipertenso”, diz cardiologista
Neste Dia Mundial da doença, 17 de maio, o Acorda Cidade conversou com o cardiologista que alertou sobre a importância...
17/05/2024 às 06h30
Saúde
Dia Mundial da Hipertensão: sal de cozinha pode ser o vilão
O sódio em excesso pode elevar a pressão arterial, aumentando assim o risco de hipertensão, doenças cardíacas e AVCs.
16/05/2024 às 13h37
Saúde
Seis atitudes simples, gratuitas e poderosas para a saúde
O ideal é criar hábitos fáceis de serem incorporados no dia a dia e que sejam mais fáceis de serem...
16/05/2024 às 12h51
Dia do AHE
Inchaços podem ser sinais de Angioedema Hereditário, um em cada 65 mil brasileiros tem a doença
Neste 16 de maio, Dia Mundial da doença, o Acorda Cidade conversou com um membro da Associação Brasileira de Angioedema...
16/05/2024 às 10h50