Aumenta procura por academias de ginástica no mês de novembro

^{Roberta Costa}

Com a proximidade do verão, aumenta o número de pessoas nas academias de Feira de Santana. O motivo: estar com o corpo em forma para desfilar pelas praias e piscinas durante a estação mais quente do ano.

Segundo o professor de Educação Física, Paulo Gomes, muitas pessoas procuram a academia durante os meses de novembro e dezembro na tentativa de recuperar a forma dos outros 10 meses do ano que ficaram sem praticar atividades físicas.

“A maioria das pessoas que procura a academia nesses meses, visa apenas a estética e não os benefícios da prática de atividade física na saúde”.

Ele acrescentou que é importante que as pessoas procurem um profissional para auxiliar na malhação, pois a prática inadequada da atividade física pode causar problemas sérios de saúde.

“Praticar atividade física faz bem ao coração, à pressão arterial, aos ossos, melhora o condicionamento, o visual, o humor e todo mundo recomenda. Mas, quando praticada de maneira incorreta ou excessiva, pode trazer sérios danos às articulações dos joelhos, por exemplo. Por isso, a prática de exercícios é muito importante, mas só deve ser feita sob orientação de um especialista”.

DICAS PARA EVITAR PROBLEMAS NA HORA DE MALHAR

– Aqueça e alongue sempre antes de iniciar sua prática de exercícios.

– Evite realizar movimentos bruscos (travar) e “forçar” a articulação do joelho.

– Se possível, exercite-se sobre superfícies macias.

– Use calçados apropriados, com solas macias e flexíveis.