Saúde

Invista nos alimentos para prevenir a gripe do outono. Eles estão sempre perto de sua mão

Outono chega nesta segunda-feira, e com ele algumas doenças provocadas pela mudança do tempo

21/03/2011 00:38

Invista nos alimentos para prevenir a gripe do outono. Eles estão sempre perto de sua mão Invista nos alimentos para prevenir a gripe do outono. Eles estão sempre perto de sua mão Invista nos alimentos para prevenir a gripe do outono. Eles estão sempre perto de sua mão Invista nos alimentos para prevenir a gripe do outono. Eles estão sempre perto de sua mão

Segundo dados do Ministério da Saúde, pelo menos 2 mil pessoas morrem ao ano em consequência da gripesazonal, que é a gripe comum. Por isso é muito importante tomar certos cuidados, incluindo tomar a vacina e ficar atento em fortalecer nosso sistema imunológico. Não é só a vitamina C que blinda o seu organismo

Conheça aqui alguns hábitos e alimentos que podem fortalecer sua imunidadee manter a gripe bem longe de você.

Doses de vitamina A: essa vitamina é formada a partir de substâncias conhecidas como carotenoides, cujas funções principais são: manutenção do equilíbrio da pele, nutrição do globo ocular e fortalecimento do sistema imunológico. Capriche no consumo desse grupo. "Os alimentos ricos nesse nutriente são os vegetais e frutas que apresentam cores vivas e fortes, tais como: abóbora, abacate, acelga, brócolis, alfafa, caju, cenoura, espinafre, escarola, mamão, manga e fígado", explica a nutricionista Elisa Goulart, do Laboratório Sabin.

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