Variedades
Está brigando com balança? Confira 5 exercícios que mais queimam calorias
O segredo do emagrecimento é praticar atividade física e ter uma alimentação saudável
26/09/2018 às 08h33, Por Maylla Nunes
Redação iBahia
Quer emagrecer e não sabe por onde começar? O ideal é escolher uma atividade física e procurar o auxílio de uma nutricionista para melhorar a alimentação. Para te ajudar a escolher os exercícios que mais queimam calorias, o site Minha Vida separou uma lista com 5 opções.
1 – Musculação: essa atividade ajuda a melhorar a resistência articular e muscular, fortalece os ossos e ainda pode provocar a perda de cerca de 500 calorias por hora de treino;
2 – Bicicleta: andar de bicicleta exercita os membros inferiores, melhora a frequência cardíaca e ainda queima em torno de 840 calorias;
3 – Natação: durante a prática dessa atividade todos os músculos do corpo são trabalhados e é possível queimar cerca de 540 calorias;
4 – Corrida: você pode escolher um lugar com uma paisagem bacana e correr por mais ou menos uma hora. Nesse tempo, você vai gastar 900 calorias, melhorar sua capacidade respiratória e ainda terá benefícios cardiovasculares;
5 – Tênis: essa prática esportiva traz vários benefícios. Melhora a coordenação motora, fortalece os músculos, deixa a pessoa mais ágil e queima 800 calorias em uma hora.
Mais Notícias
Brasil
Mãe de influenciadora grávida que morreu aos 22 anos com suspeita de dengue desabafa: ‘Que nenhuma outra mulher perca seu sonho’
Sofia Amorim e filho morreram em um hospital particular de Goiânia.
29/03/2024 às 09h25
Brasil
INSS tem cerca de 130 mil denúncias de descontos indevidos em benefícios
Segurados afirmam que têm valores descontados em aposentadorias e pensões por entidades associadas ao Instituto sem autorização prévia.
29/03/2024 às 09h07
Polícia
Apreensão de pistolas e submetralhadora marcam a 22ª edição da Força Total na Bahia
Durante a operação, foram abordadas centenas de pessoas e veículos, resultando na prisão em flagrante de 30 pessoas.
29/03/2024 às 07h37
Polícia
Criança perdida é encontrada pela PM em Santa Cruz Cabrália
O menino, caminhou cerca de três quilômetros às margens da rodovia após se perder.
29/03/2024 às 07h31
Brasil
Incêndio atinge prédio em construção em Recife
Segundo o Corpo de Bombeiros, ainda não há informações sobre vítimas.
29/03/2024 às 07h20
Saúde
Casos de síndrome respirartória aguda grave sobem no país, diz Fiocruz
Quadro é decorrente do crescimento de diferentes vírus respiratórios.
29/03/2024 às 07h09