Saúde
Alimentação adequada reflete na saúde da boca
Para quem está iniciando uma dieta, o Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP) traz recomendações com o intuito de manter a saúde bucal em dia.
29/01/2019 às 08h20, Por Maylla Nunes
Acorda Cidade
É no início do ano que muita gente resolve adotar hábitos mais saudáveis recorrendo às dietas. A mudança pode ser benéfica, mas se conduzida por um profissional da área. Do contrário, há riscos inclusive para a saúde bucal.
Quem adere a uma dieta da moda como a do jejum intermitente – no qual a pessoa fica horas sem se alimentar – está mais sujeito à diminuição do pH, importante para controlar a acidez da boca.
“Quando ficamos muito tempo sem comer ocorre uma queda acentuada no pH interferindo na acidez, e por consequência, na probabilidade do surgimento da cárie e erosão dental. Para amenizar o problema, a recomendação é beber bastante água”, explica a cirurgiã-dentista e conselheira do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP), Sandra Kalil Bussadori.
Como a nutrição interfere em todo o funcionamento do corpo, qualquer alteração nos hábitos alimentares causa impactos. “Dietas muito restritivas, por exemplo, podem provocar diminuição ou ausência de alguns nutrientes e vitaminas essenciais para a manutenção da saúde bucal, favorecendo o aparecimento de infecções”, avisa a cirurgiã-dentista.
Outro cuidado necessário é com a ingestão exagerada de certos alimentos, mesmo sendo saudáveis. “As frutas ácidas, se consumidas em excesso, podem causar a erosão dental – que é o tipo de lesão em que ocorre perda de estrutura dental através de reação química”, conta a Sandra.
Para amenizar e até mesmo evitar o processo de erosão, a recomendação é tomar um copo de água ou realizar um bochecho com o líquido. Na sequência, recomenda-se fazer a higienização. “A indicação é esperar, pelo menos, uns 30 minutos para a escovação utilizando sempre uma escova de dente macia ou extramacia, fio e creme dental”, diz a cirurgiã-dentista.
Dietas que podem trazer benefícios
Algumas dietas, por outro lado, podem ser bastante benéficas para a saúde bucal, com a inclusão de determinados grupos de alimentos. Entre eles, os que são ricos em fibras como os grãos, vegetais e algumas frutas. Os lácteos também são fontes importantes para manter a boca saudável.
“Os alimentos fibrosos evitam a formação de placa bacteriana e os lácteos contribuem para saúde por conta do cálcio e das proteínas. Tem ainda os que são ricos em vitamina C, excelentes antioxidantes para aumentar a imunidade, mantendo as gengivas saudáveis”, aponta a conselheira.
Vale ressaltar que além da dieta é necessário manter bons hábitos de higiene e a atenção deve ser redobrada com as crianças. “No caso delas, a higienização costuma ser menos eficiente e se elas têm uma dieta com muito açúcar podem ficar mais suscetíveis à cárie dental”.
Com a adoção de dietas saudáveis, higienização da forma correta e visitas regulares ao (a) cirurgião(ã)-dentista é possível manter a silhueta e a boca mais saudável.
Confira 10 alimentos que podem fazer bem para a saúde bucal
· Maçã
· Pera
· Morango
· Brócolis
· Abóbora
· Goiaba
· Tomate
· Espinafre
· Iogurte
· Kefir
Mais Notícias
Micareta de Feira 2024
A pipoca tremeu com a passagem de Xanddy Harmonia na Micareta de Feira
Trazendo toda sua irreverência para a Micareta, sobrou alegria entre os foliões.
20/04/2024 às 00h00
Micareta de Feira 2024
Xanddy para de cantar e espera trio do fundo pegar distância: "Precisamos respeitar o espaço do outro"
Segundo o cantor, estava tendo interferência entre o som de um trio para outro. Quem vinha atrás de Xanddy era...
19/04/2024 às 22h57
Micareta de Feira 2024
Esquadrão de Motociclistas Asa Branca reforça policiamento na Micareta de Feira
Com mais de 60 policiais em serviço diariamente, o Esqd MCL está intensificando as ações policiais por meio de diversas...
19/04/2024 às 22h16
Micareta de Feira
Quixabeira da Matinha leva samba de roda para o Circuito Maneca Ferreira e anima folião pipoca
Ainda nesta sexta, segundo dia oficial de Micareta, desfilarão pela avenida Xanddy Harmonia, Luiz Caldas e Pagode do Segredo.
19/04/2024 às 21h29
Bahia
Governo do Estado investe 24 milhões na construção de hospital em Retirolândia
Convênio foi autorizado durante visita de Jerônimo Rodrigues ao município.
19/04/2024 às 21h29
Micareta de Feira 2024
Som do "O Kannalha”, traz toda a potência do pagodão baiano para avenida
Lançando um hit atrás do outro, a banda lançou um parceria de peso com a cantora Pablo Vittor, com a...
19/04/2024 às 21h05