Saúde
Fica sentada por muito tempo? Veja dica de exercícios para evitar dores e lesões
Esses exercícios trazem vários benefícios. Melhoram a imunidade, colaboram para a concentração e foco no trabalho e auxiliam na postura.
13/11/2018 às 09h40, Por Kaio Vinícius
Redação iBahia
Você trabalha muito tempo sentad@? A educadora física, Patricia Bueno, indica que para evitar dores e lesões uma opção é realizar sessões de pilates laboral diárias. "O pilates laboral consiste em exercícios do método pilates com seus princípios específicos adaptados para o ambiente corporativo, normalmente a duração também é adaptada no tempo de 6 a 15 minutos cada aula", explicou Patricia.
Esses exercícios melhoram a imunidade, o que diminui absenteísmo (os períodos de ausência do funcionário no ambiente de trabalho); colabora para a concentração e foco no trabalho, diminui dores e desconfortos causados por desequilíbrios musculares e articulares, diminui lesões causadas por esforço repetitivo, melhora a postura e aumenta autoestima e disposição.
A especialista garante que as aulas podem ser realizadas em pé ou sentado e pode utilizar acessórios do pilates. Os exercícios podem ser feitos no início, durante ou no final do expediente. A prática deve ser orientada por um profissional, para que haja a escolha ideal dos exercícios.
Pilates laboral x Ginástica laboral
A prática do pilates laboral muitas vezes é confundido com a ginástica laboral, mas as atividades se diferenciam pela utilização dos princípios que existem no pilates. De acordo com a educadora, a respiração, concentração, centralização, precisão e fluidez, se une ao repertório adaptado que envolve trabalho muscular e articular equilibrado que corrige posturas inadequadas. Além disso, o pilates laboral promove a conexão corpo, mente e espírito.
Mais Notícias
Bahia
Conta de luz deve ficar mais cara na Bahia a partir de segunda-feira (22)
Dentre os fatores que mais impactaram no reajuste, estão os encargos setoriais e custos com transporte e aquisição de...
17/04/2024 às 20h23
Brasil
Senado aprova isenção de IR para quem ganha até dois salários mínimos
O PL 81/2024 reajusta para R$ 2.259,20 o limite de renda mensal que não precisa pagar Imposto de Renda. O...
17/04/2024 às 20h01
Política
Vitor Bonfim assume a presidência do Conselho de Ética da AL-BA; colegiado irá analisar o caso Binho Galinha
A decisão foi tomada após reunião entre o presidente da Casa, Adolfo Menezes (PSD), com os membros do colegiado.
17/04/2024 às 18h51
Feira de Santana
Polícia Civil prende mulher no bairro Tomba com drogas avaliadas em mais de R$ 180 mil
Todo material seria distribuído nos próximos dias.
17/04/2024 às 17h57
Brasil
Deputada propõe sessão só com homens no Dia da Família e afirma que “mulher deve submissão ao marido"
Mical Damasceno também entoou críticas ao movimento feminista, afirmando que real objetivo dele é instaurar uma guerra contra os homens....
17/04/2024 às 17h07
Bahia
Embasa convoca mais 35 aprovados no concurso público nesta quarta (17)
Caso o candidato não compareça ao local, data e horário especificados estará eliminado do Concurso Público.
17/04/2024 às 17h04