Café da manhã fit: aprenda a fazer panqueca de banana com aveia

^{Redação iBahia}

Que tal começar o fim de semana com um café da manhã fit? Prepare uma panqueca de banana com aveia e uma vitamina de frutas para acompanhamento. As receitas levam poucos ingredientes e são super fáceis de fazer. Confira:

Panqueca de banana com aveia

Ingredientes:
– 1 banana
– 1 ovo
– 4 colheres de farelo de aveia
– 1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó

Modo de Preparo:
– Amassar a banana e misturar com o ovo, a aveia e a canela, batendo tudo com um garfo. Deve-se evitar bater no liquidificador ou varinha mágica para não ficar muito líquida.
– Depois unte uma frigideira com óleo de coco e coloque em porções para dourar.

Vitamina de frutas

Ingredientes
– 1 copo de 180 ml de iogurte integral
– 1 banana
– meio mamão
– 1 colher de aveia

Modo de Preparo:
– Bater tudo no liquidificador e tomar logo a seguir.