Saúde
Hábitos saudáveis ajudam a viver mais e a proteger a memória
Não fumar, beber com moderação e estimular o cérebro com atividades, também ajuda a manter o funcionamento da mente em ordem.
03/09/2019 às 08h52, Por Kaio Vinícius
Acorda Cidade
Todo mundo tem o desejo de viver muitos anos com saúde, mantendo a mente e o corpo em pleno funcionamento. Em algum momento já aconteceram lapsos de memória, e certamente você já foi até a cozinha e esqueceu o que tinha ido fazer lá ou, em alguma outra situação, não conseguiu lembrar o nome da pessoa com quem estava conversando. Isto pode acontecer com pessoas de qualquer idade, e independente do Alzheimer e outras doenças que aparecem com o tempo, uma coisa é certa: o cérebro de todo mundo vai envelhecer e sofrer pelo menos um pouco com isso. O que inclui, claro, a memória! Uma pesquisa da Universidade do Rush Medical Center, nos Estados Unidos, mostra que é possível reduzir a taxa de Alzheimer em 60% ao se exercitar.
Não fumar, beber com moderação e estimular o cérebro com atividades, também ajuda a manter o funcionamento da mente em ordem. Já os médicos da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter, na Inglaterra, confirmaram que pessoas com alto risco genético de desenvolverem o Alzheimer poderiam ficar ‘menos’ preocupadas com a perda da memória se levaram uma vida saudável durante a vida e conseguiram manter o peso controlado.
“O importante é começar. Pode ser difícil se exercitar por 30 minutos, mas pode ser fácil caminhar o trabalho e ter uma rotina mais dinâmica. A atividade física está associada à formação de novos neurônios e a uma melhora da resposta cardiovascular, o que também é importante para o cérebro, que depende do bom fluxo sanguíneo”, comenta Guilherme Reis Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.
As atividades aeróbicas, como correr e nadar, são as mais benéficas neste sentido, mas é interessante combiná-las também com exercícios de resistência, como pilates e musculação. Ah! E para viver mais e melhor um item de extrema importância: manter relações saudáveis e duradouras, criando uma rede de apoio. Estudo publicado na Revista Coração diz que pessoas solitárias tem 32% mais de chances de ter um derrame.A atividade física está associada à formação de novos neurônios e a uma melhora da resposta cardiovascular, o que também é importante para o cérebro, que depende do bom fluxo sanguíneo”, comenta Guilherme Reis Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.
Mais Notícias
Mundo
Lula lamenta morte do presidente do Irã; Itamaraty cita 'profunda consternação'
Ebrahim Raisi, e o chanceler iraniano, Hossein Amir Abdollahian, foram vítimas de um acidente de helicóptero, no domingo (19).
20/05/2024 às 10h32
Feira de Santana
Servidores da Saúde voltam a protestar por reajuste salarial nesta segunda-feira (20); categoria pode aderir a greve
Em toda a Bahia, cerca de 6 mil servidores estão paralisados, incluindo a área de educação e outros segmentos.
20/05/2024 às 10h30
24 horas pelo Glaucoma
Santa Casa de Feira de Santana promove ação social para identificar pacientes com suspeita de glaucoma
Para participar, é necessário realizar o agendamento prévio no próprio Centro Médico, até quinta-feira, dia 23, das 7h às 17h....
20/05/2024 às 10h22
Polícia
Jovem é assassinado em residência no bairro Gabriela
A mãe do jovem e outras testemunhas não souberam descrever características dos autores e nem dados da motocicleta.
20/05/2024 às 10h01
Educação
APLB informa que haverá reposição de aulas suspensas durante paralisação de 48h
Em entrevista ao Acorda Cidade, Marlene Oliveira reiterou que as aulas, serão repostas em horários adicionais.
20/05/2024 às 09h23
Polícia
Filho é preso suspeito de espancar e matar a própria mãe
O homem segue custodiado no Complexo Policial do Sobradinho, à disposição da justiça.
20/05/2024 às 08h11