Saúde
Seis alimentos que você pode consumir à noite sem se sentir inchado
Basta ter os alimentos certos em casa para evitar que esse 'assalto' noturno à geladeira.
11/05/2018 às 10h33, Por Kaio Vinícius
Redação iBahia
Seguir as regras das dietas é uma tarefa difícil, principalmente a noite, concorda? A boa notícia é que você não precisa passar fome. Basta ter os alimentos certos em casa para evitar que esse assalto noturno à geladeira se transforme naquela sensação de inchaço no dia seguinte.À Marie Claire EUA, as especialistas Keri Gans, autora de "The Small Change Diet" (A dieta da pequena mudança) e Keri Glassman, fundadora do site "Nutritious Life", revelaram suas comidas favoritas para um lanche leve -e sem culpa- antes do sono. Confira.
1. CHÁS DE HORTELÃ, GENGIBRE OU CAMOMILA
Estes tipo de chás quentes –como dizer?- ajudam a “eliminar gases” e aquela sensação incômoda de inchaço no estômago.
2. FRUTAS VERMELHAS (MORANGOS, FRAMBOESAS) OU TANGERINA
Frutas são sempre opções saudáveis para quando bate aquela fome à noite, mas algumas delas, como maçã e goiaba, não ajudam muito na sensação de bem-estar e contêm muito açúcar. Prefira estas que contêm mais água, além de antioxidantes e vitaminas.
3. FRANGO, PERU OU PEIXE GRELHADO
Como se sabe, as proteínas da carne branca aceleram o metabolismo e ajudam você a queimar calorias até mesmo enquanto dorme. Experimente incluir no jantar!
4. MAMÃO PAPAYA
Mais que qualquer outra fruta, o mamão papaya tem uma enzima digestiva voltada para ajudar o seu estômago a digerir alimentos mais rápido.
5. ABACATE (METADE DE UMA UNIDADE)
As gorduras saudáveis do abacate ajudam a combater qualquer fome inesperada que lhe ocorra à noite. Só não exagere na quantidade –qualquer tipo de gordura em excesso é ruim!
6. ÁGUA
Beber um copo de água antes de ir para a cama ajuda a eliminar o sódio consumido durante o dia, que retém outros líquidos. Só não vale substituir por água com gás.
Mais Notícias
Bahia
Bebê de 1 ano é encontrado morto após desaparecer em praia de Salvador
Ele foi encontrado por pescadores, no mar, atrás de um condomínio residencial, em Periperi. Família procurava por menino, que desapareceu...
02/05/2024 às 22h14
Brasil
Rio Grande do Sul já registra 32 mortes por causa das chuvas
Também há mais de 60 pessoas desaparecidas no estado. Segundo o governador Eduardo Leite, os números devem subir nos próximos...
02/05/2024 às 22h07
Brasil
Bahia envia 22 bombeiros militares e profissionais de saúde para auxiliar no socorro às vítimas das chuvas no Rio Grande do Sul
Comandante da missão Rio Grande do Sul, o coronel Jadson Almeida explicou que todos os bombeiros selecionados são especialistas nesse...
02/05/2024 às 19h58
Feira de Santana
Suspeito de praticar assaltos morre em confronto com policiais civis
De acordo com a polícia, o homem era suspeito de ter tomado de assalto um veículo Gol, na Rua Senador...
02/05/2024 às 19h47
Bahia
Laudos que atestem autismo e síndrome de down terão prazo indeterminado
Proposição é de autoria conjunta dos deputados Bobô (PC do B), José de Arimateia (Republicanos), Raimundinho da JR (PL) e...
02/05/2024 às 18h42
Feira de Santana
Neste sábado tem vacinação contra gripe Influenza para pessoas acima de seis meses de idade
A rede municipal disponibiliza USFs vinculadas ao programa "Saúde na Hora", com horário ampliado das 8h às 20h30.
02/05/2024 às 18h40